Pour le groupe LD :
Week-end du 28-29/03 (sem 1) : départ 7h40 pour 4h20 (samedi ou dimanche selon possibilités de chacun car Raid à Ath dimanche).
Dimanche 05/04 (sem 2) : départ 7h20 pour 4h40 (dont 4x 10' Tempo)
Dimanche 12/04 (sem 3) : départ 7h20 pour 4h40 (dont 2x 45' accélérer dans les bosses)
Lundi 13/04 (lundi de Pâ) : vélo 4h40 ou trail Rouvroy-sur-Audry (départ 9h00 pour 24km)
Week-end du 18-19/04 (sem R) : Stage vélo (horaire à préciser)
Pour le groupe CD :
Week-end du 28-29/03 (sem 1) : départ 8h20 pour 3h40 (idem groupe LD)
Dimanche 05/04 (sem 2) : départ 8h00 pour 4h00 (dont 30-30 dans les bosses pendant 1h30)
Dimanche 12/04 (sem 3) : départ 8h00 pour 4h00 (dont 4x 7' Tempo)
Lundi 13/04 (lundi Pâ) : vélo 4h00 ou trail Rouvroy-sur-Audry (départ 9h00 pour 24km)
Week-end du 18-19/04 (sem R) : Stage vélo (horaire à préciser)
Attention : Comme lors du week-end du trail, il n'y aura pas d'entraînement natation ce samedi 28 mars!!!
Week-end du 28-29/03 (sem 1) : départ 7h40 pour 4h20 (samedi ou dimanche selon possibilités de chacun car Raid à Ath dimanche).
Dimanche 05/04 (sem 2) : départ 7h20 pour 4h40 (dont 4x 10' Tempo)
Dimanche 12/04 (sem 3) : départ 7h20 pour 4h40 (dont 2x 45' accélérer dans les bosses)
Lundi 13/04 (lundi de Pâ) : vélo 4h40 ou trail Rouvroy-sur-Audry (départ 9h00 pour 24km)
Week-end du 18-19/04 (sem R) : Stage vélo (horaire à préciser)
Pour le groupe CD :
Week-end du 28-29/03 (sem 1) : départ 8h20 pour 3h40 (idem groupe LD)
Dimanche 05/04 (sem 2) : départ 8h00 pour 4h00 (dont 30-30 dans les bosses pendant 1h30)
Dimanche 12/04 (sem 3) : départ 8h00 pour 4h00 (dont 4x 7' Tempo)
Lundi 13/04 (lundi Pâ) : vélo 4h00 ou trail Rouvroy-sur-Audry (départ 9h00 pour 24km)
Week-end du 18-19/04 (sem R) : Stage vélo (horaire à préciser)
Attention : Comme lors du week-end du trail, il n'y aura pas d'entraînement natation ce samedi 28 mars!!!
