Sortie vélo du 1er février

Compte rendu du groupe de Philippe Thonet :

Nous nous retrouvons à 7 ce dimanche avec -8° au thermomètre, il faudra bouger pour se réchauffer !

C'est mal parti car après 2 km, Boris crève. Près d' 1/4 d'heure plus tard, le vrai départ est enfin lancé. Direction St Michel - Bucilly puis Aubenton.

Michel, à peine remis de son opération, place quelques banderilles dans les premières côtes. L'allure est soutenue, un peu trop pour Cécile qui se fait courtoisement aider par Oli puis Valéry. Je pense d'ailleurs qu' Oli a dépensé plus d'énergie pour pousser Cécile que pour faire avancer son propre vélo ! De toute façon, c'est pour bon pour son régime !

Au turning point, nous ramassons un vent violent de 3/4 face qui met les organismes à contribution. Boris n'a plus de jambes, il a couru la veille au run-bilke, tout comme Valéry à Montbliard, sans oublier José qui, vu le retard pris, craint de se faire engueuler en rentrant !

La rando se termine, Nico est heureux du parcours vallonné qui nous a offert de superbes paysages sous un soleil radieux.

# Posté le lundi 02 février 2009 07:56

horaire sorties

Pour février :

Pour le groupe LD:

Dimanche 01/02 (sem 1) : départ 8h20 pour 3h40
Dimanche 08/02 (sem 2) : week-end stage Natation : 4h00 le samedi
Dimanche 15/02 (sem 3) : départ 8h00 pour 4h00
Dimanche 22/02 (sem R) : départ 8h20 pour 3h40

Pour le groupe CD:

Dimanche 01/02 (sem 1) : départ 8h40 pour 3h20
Dimanche 08/02 (sem 2) : week-end stage Natation : 3h20 le samedi
Dimanche 15/02 (sem 3) : départ 8h20 pour 3h40
Dimanche 22/02 (sem R) : départ 8h45 pour 3h15
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# Posté le jeudi 29 janvier 2009 12:33

Stage natation

Stage natation
Salut à tous,
Voici enfin le planning complet du stage natation du week-end du 06 au 08/02 :

Vendredi :

- Natation de 20h00 à 21h30

Samedi :

- Natation de 7h30 à 09h00
- Velo de 10h00 à 13h00 ou 14h00 (selon les groupes)
- Natation de 19h00 à 20h30

Dimanche :

- Natation de 7h30 à 09h00
- Cap de 9h30 à 10h45 (de 45' à 1h15 max)
- Natation de 12h00 à 13h30


Pour les séances natation, il y aura différents groupes selon les objectifs et le niveau de pratique de chacun. Pour bien profiter du week-end, vous participerez à 3-4 ou 5 séances à déterminer prochainement (avec Rudy) pour une bonne gestion de vos efforts et pour que cela vous soit le plus profitable possible.

Dernière chose, n'oubliez pas de vous inscrire!!! Rudy vous attend par mail, sms ou de vive voix.

Le comité
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# Posté le lundi 26 janvier 2009 14:57

Sortie vélo du 25 janvier (2)

Sortie vélo du 25 janvier (2)
Petit passage au " bike wash " lors du retour sur Chimay avec Rudy, Auré et Axel...

# Posté le dimanche 25 janvier 2009 09:16

Modifié le lundi 26 janvier 2009 13:09

Sortie vélo du 25 janvier

Ce dimanche, une petite bande de motivé à 8h30 pour 3h30 de route au sec... mais avec les fenêtres grandes ouvertes (comprenez : il y avait du vent !!). Auré arrive à la bourre mais arrive quand même... Le groupe part sous la conduite de Rudy... Vergla par endroit, faut faire gaffe !! Renaud se permet encore de se faire remarquer (lol) lors d'un passage verglacé : il met pied à terre et cours à côté de son vélo (run-bike tout seul pour Renaud, quel homme !! :-) ) Un peu plus tard, le groupe descend chercher la belle côte des Mazures, 5km pour bien se réchauffer !! Le groupe vole en éclat dans la montée et Rudy prend évidemment les points au sommet ! (Faudra penser à lui acheter un maillot à poids !!). La balade se poursuit sur le plateau de Rocroy via la côte de Bourg-Fidèle et retour au bercail avec un ultime duel dans la bosse de Bailleux et c'est... Auré qui passe la ligne devant Rudy ! Maillot vert pour Auré ??
Sortie vélo du 25 janvier

# Posté le dimanche 25 janvier 2009 09:10

Modifié le lundi 26 janvier 2009 13:08